复习中如何甩开挫败感 订计划时目标别太高
作者: 发布时间:2018-11-05 09:04:14 本文来源于:
    “越复习,孩子越急躁,最近一点小事都会发脾气,我觉得这么急躁难以静下心来复习,可又根本说不得他,不知该怎么办。”到了高三,前两年不太认真的孩子一下转性了,但努力了一段时间,效果却不明显,越复习发现不懂的越多,孩子就越急躁,孩子的这种状态让汪女士非常担心。其实,高三复习到这个阶段,学生会因为不同原因出现急躁的状态。这种急躁说到底还是压力所致,如何减压,对高三家长来说,需要耐心,更需要智慧。

  急躁心态下,学习没效率

  “高三的孩子出现情绪急躁的状况,非常正常,我年年都会碰到很多这样的学生。”广铁一中高三班主任丁丹说,“到了高三,学生自然都会有压力,如果班级氛围非常上进,同学个个很刻苦,压力就会更大。一边想学好,一边有六科的复习量和每天的作业量,如果高一高二比较放松,没有养成好的学习习惯,没有学会如何快速处理学习任务,压力就会更大,自然就会心态急躁。”

  广东实验中学心理老师蓝敏介绍说:“经过三个多月的复习,发现效果不明显,或者其他学生进步比自己大,又或者越复习发现自己欠缺的知识越多,这些都会导致学生产生急躁情绪。心态急躁对学习肯定是不利的,俗话说‘欲速则不达’,急躁会降低学习效率,使学习无法深入。如果学生急躁了,应该努力调整心态。”

  禹女士的女儿曾在重点班,成绩也不错,但是高三时,由于竞争激烈,女儿压力增大,情绪变得焦虑急躁。禹女士虽努力帮女儿减压,但效果不大,最后女儿高考发挥得不太好。禹女士觉得,要是当时女儿心态不那么急躁,更平和些,会发挥得更好。

  太急躁?先订个有效计划

  丁老师指出,对于一些高一高二不够认真的学生,“首先应该端正心态,既然前两年不够努力,又想高考有个好成绩,就要一年当做三年用,就好像跑步,别人已经跑了两圈,而你只跑了半圈,你要赶上,就得速度加倍。”心态端正后,“要结合不同学科的特点来安排计划,比如像语文和英语,要靠平时积累,因此每天都要花时间来复习,但对于理科的弱科,现阶段就必须强攻,适当加大弱科的复习力度。”

  “学生还可以和同学沟通,一边学别人的学习方法,一边琢磨适合自己的方法。”丁老师表示,学习需要专注,心无旁骛就能取得好成绩,太急躁就会无法专注,“学生要相信,只要自己下足功夫,方法对头,就一定会有进步,至于现在的排名和成绩,并不重要,离高考还有时间。”

  蓝老师表示,对于情绪急躁的学生,制订一份切实可行的学习计划比较有效,“订计划要留出一些机动时间,还要力所能及可以达到。如果从早上7点一直安排到晚上11点半,没有透气时间,目标过高,不仅无法坚持,也很难达到,就会产生挫败感。”她还表示,学生如果感到急躁,可以给自己一段时间放松,组织一些轻松温馨的活动,舒缓情绪。

  除了减压,还要帮孩子找出问题

  蓝老师强调,无论孩子多么急躁,家长一定不能急,“孩子的急躁都是有原因的,家长要允许孩子把这种情绪发泄出来,比如和孩子一起吃顿大餐,出去走走,等孩子心情好一点,和孩子一起分析找问题,和孩子一起制订学习计划,这个过程要多听孩子说,只适当给出建议。对于急躁的孩子,家长要引导他看到自己学好的部分。”   

  “家长要跳出成绩看成绩。”丁老师说,“孩子成绩不理想,需要鼓励或者提醒,但重要的是认识到孩子出问题的深层次原因,从而给予确实的帮助。如果孩子很努力,一方面要给孩子信心,另一方面要和科任老师联系,看如何能帮到孩子;如果孩子还没有很认真,该强制的就要强制,比如没收手机、督促学习等等。”

[《高中生》杂志·新高考网 责任编辑:鄢丽娟]

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