端正坐姿可让心情变愉悦
作者: 发布时间:2018-10-09 09:03:52 本文来源于:
    一项最新研究成果显示,走路坐着时如果姿势过于懒散邋遢,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪。而对于繁忙的现代人来说,坐着时保证端正的姿势,每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动,不仅能减轻疲劳感,还能促进血液循环,恢复体力和提升情绪。

  “站没站相,坐没坐相”不仅看起来没精神,还会影响到你的心情。据美国《男性健康》杂志报道,发表在《生物反馈》期刊上的一项最新研究成果显示,走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪。

 

  研究人员召集了110名参试者,让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊,另一半人则采用蹦跳的姿势,并对自己的情绪和体力水平进行评 价。之后,这两组参试者再互换走路姿势。结果显示,姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极,而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉。

  研究负责人美国旧金山州立大学健康教育学教授艾瑞克·派伯博士认为,试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响,包括体态和行走姿势。对于繁忙的现代人来说,坐着时要保证端正的姿势,每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动,不仅能减轻疲劳感,还能促进血液循环,恢复体力和提升情绪。

[《高中生》杂志·新高考网 责任编辑:鄢丽娟]

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