如何忘掉不愉快的事?
作者: 发布时间:2018-09-14 16:25:22 本文来源于:《高中生》杂志微信公众号
    问:
 
    老师,为什么我总是记得不开心的事情?比如跟朋友发生矛盾,我会耿耿于怀,但是看见别人很快就又可以说说笑笑了,自己还是放不下,就觉得自己小心眼,于是更加不开心。好想改掉这个毛病啊,老师您有什么建议吗?
 
    答:
 
    同学你好,其实你的问题是可以解决的,我们可以采取适当的方法去帮助自己忘掉那些不愉快的事情。比如:
 
    1、寻乐法。
 
    自己主动地去寻找,去创造欢乐。如助认为乐,交朋友为乐,锻炼为乐,劳动为乐,学习为乐,写作为乐等等。
 
    2、自置法。
 
    一个人要有自知之明,正确认识自己,正确估价自己。既不自视过高,产生自满心理;也不妄自菲薄,形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为,使自己的心始终于和平、稳定的状态。
 
    3、安慰法。
 
    在生活中遇到不愉快的事,别人又帮不上忙,最好是自己安慰自己。因为自己身临其境,对自己最为了解。找出问题的关键所在,采取正确措施,会得出良好的效果,变不愉快为愉快。
 
    4、忍让法。
 
    俗话说:“忍得一时气,免得百日忧”,“忍得一时愤,终身无苦闷”。实践证明,忍一时,海阔天空;让三步,风平浪静。让人一分心自宽,落得豁达享天年。
 
    5、顺应法。
 
    就是一切事物都要顺应自然,符合客观规律。世界上的一切事物都处在变化之中,要视变化为必然,使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色,避免发生心理冲突。
 
    6、宽恕法。
 
    以恕己之心恕人,以责人之心责己。一个人要宽宏大量,不计较小事,不计较个人得失,以大局为重,团结与自己意见不同的人,这叫心宽为乐。
 
    7、交心法。
 
    有不顺心的事,有想不通而心烦不安或心情不快时,不要闷在肚子里,找自己要好的朋友,说一说心里话;互相启发,互相帮助,心里就会亮堂起来,心情也就舒畅了。
 
    8、理解法。
 
    善于理解,在生活中才能与人和睦、团结、友好。要理解别人,别人才能理解你,互相理解就是幸福,就是欢乐。
 
    9、转移法。
 
    在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事,离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的,何乐而不为呢。
 
    10、修心法。
 
    就是修养身心。大公无私,助人为乐,尊重别人,不做缺德事,不做亏心事,自然会受到群众的好评和尊敬,朋友自然会乐意帮助你,自己必然享受到“厚德载福”的甜头。
 
    11、幽默法。 
 
    要有幽默感,要善于“取笑”,自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往,学会幽默;或者当你烦恼时,看看幽默画,看看幽默小说,看看喜剧影片,看看幽默节目,听听相声,就会赢得欢笑,可以益神健心。
 

[《高中生》杂志·新高考网 责任编辑:鄢丽娟]

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