无缘由的烦躁是怎么回事
作者: 发布时间:2018-04-16 15:09:42 本文来源于:
  1、承认自己存在问题
 
  认识到自己存在心理冲突,而不是“粉饰太平”,才能进一步找出矛盾所在并加以解决。
 
  2、与不良情绪平静共度
 
  如果在生活中无法找到和谐,就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重,不妨试着深呼吸,与之和平共处。
 
  3、原谅伤害你的人
 
  宽恕是强大、明智的人所拥有的品质。要承认所有人都会犯错误,但不要报复,也别让伤害深深藏在心里。更好的做法是去原谅。
 
  4、犒劳自己
 
 
  如果朋友、家人一时帮不上你,就要自己鼓励自己,比如给自己买点喜欢的东西,吃点平时舍不得吃的食物。
 
  5、说出来
 
  不管心里有啥痛苦,都跟最亲近的人说出来。即使他们一时帮不了你,也有治愈内心痛楚的作用。
[《高中生》杂志·新高考网 责任编辑:鄢丽娟]

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